Me-Time & Self-Care: 5 Tipps, wie Sie im Alltag mehr Zeit für sich selbst finden
Auch wenn Ihr Terminkalender notorisch überfüllt ist, können Sie bewusst Me-Time-Augenblicke in Ihren Tagesablauf einbauen. Es geht dabei nämlich gar nicht so sehr darum, wie viel Zeit wir für uns haben, sondern auch um die Qualität, also wie wir die Zeit nutzen, die uns zur Verfügung steht. Oft reichen kleine Momente im Alltag, die uns wieder durchatmen lassen, in denen wir bewusster auf uns selbst schauen und herausfinden können, wie es gerade um unser eigenes Wohlbefinden eigentlich so steht. Achtsamkeit und Self Care können uns helfen, unsere Batterien wieder aufzuladen. Hier sind 5 Tipps, wie Sie solche kleinen Pausen in Ihren Alltag einbauen können. Immer mit dabei: unser Lieblingsschmuck. Weil es uns guttut, sowohl unserem Inneren als auch dem Äußeren genügend Aufmerksamkeit zu schenken und wir uns mit Schmuck schöner und wohler fühlen. Und weil wir es uns selbst wert sind. Gönnen Sie sich jeden Tag ein wenig Me-Time, um sich selbst zu pflegen, zu stylen und zu schmücken, auch ohne einen Anlass. Ein gutes Maß an Selbstliebe und Self Care sorgt für eine positive Stimmung und einen besseren und rücksichtsvolleren Umgang mit sich selbst.
1. Ein ruhiges Frühstück, das Sie positiv auf den Tag einstimmt
Gehören Sie zu den Menschen, die morgens in aller Eile nur einen Kaffee trinken, statt zu frühstücken, während Sie sich dabei noch schnell anziehen und Ihre To-Do-Liste überfliegen? Dabei ist die erste Mahlzeit am Tag eigentlich der perfekte Zeitpunkt, um zu sich selbst zu finden und sich in aller Ruhe auf den Tag einzustimmen. Setzen Sie sich dabei an Ihren Lieblingsplatz am Esstisch und essen Sie etwas Gesundes, das dem Magen guttut. Ob ein leckeres Müsli mit frischem Obst oder ein herzhaftes Frühstück mit Eiern und Speck: Ihr Körper wird es Ihnen danken und Sie werden sich den ganzen Tag über wohler fühlen. Legen Sie dazu Ihren Lieblingsschmuck an und starten Sie den neuen Tag mit einem Lächeln!
2. Sport tut Körper und Seele gut
Ob morgens vor der Arbeit oder danach: Achten Sie darauf, genügend Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Sport ist nämlich nicht nur für den Körper gut, sondern auch für die Psyche. Bei intensiver Bewegung schüttet unser Gehirn eine größere Menge an sogenannten „Glückshormonen“ aus, die unser Wohlbefinden steigern und für gute Stimmung sorgen. Egal ob ein Zumba-Workout, ein längerer Spaziergang oder ein Krafttraining, schauen Sie auf Ihre körperliche Fitness und nehmen Sie sich bewusst Zeit dafür!
3. Greifen Sie auch mal zu einem Buch statt zu Netflix & Co.
Klar, manchmal ist es einfach schön, sich auf die Couch zu werfen, in eine Decke einzukuscheln und sich einen Serien-Marathon zu gönnen. Tatsache ist aber, dass das Lesen für den Körper entspannender ist als das Fernschauen. Es trainiert unsere Konzentration, fördert unsere kognitiven Fähigkeiten, stärkt unser Einfühlungsvermögen und hilft gleichzeitig dem Körper beim Stressabbau. Auch wenn Sie vielleicht kein Bücherwurm sind, probieren Sie es doch einfach mal aus! Suchen Sie sich einen stillen Ort, an dem Sie nichts ablenkt, schalten Sie Ihr Handy auf Stumm-Modus und lesen Sie ein Buch, das vielleicht schon seit langem auf Ihrer Wunschliste steht.
4. Shoppen gehen: Gönnen Sie sich etwas Schönes (und Nachhaltiges)
Einfach mal wieder shoppen zu gehen ist auch eine Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und ein wenig Me-Time zu genießen. Planen Sie doch einfach in Ihrem Terminkalender demnächst einen entspannten Einkaufsbummel oder einen Onlineshopping-Nachmittag ein. Achten Sie beim Shoppen darauf, nachhaltige Ware zu kaufen. Das schadet der Umwelt nicht und gibt Ihnen auch ein besseres Gefühl. Nachhaltiger Schmuck ist immer ein wunderbares Geschenk für sich selbst, an dem man lange Freude hat. Übrigens, wenn Sie noch Inspiration brauchen, hier finden Sie die neueste Kollektion von unserer nachhaltigen Marke sh!ne.
5. Let’s go party!
Mit Freunden auszugehen, auch das ist eine Form von Me-Time. Mal das Leben einfach nur in vollen Zügen zu genießen und Spaß zu haben, trägt zu einer gesunden Work-Life-Balance bei. Also, Partyoutfit überstreifen, passenden Schmuck dazu kombinieren und nichts wie feiern gehen! Wenn Sie auf der nächsten Party besonders trendy sein wollen, finden Sie hier die News zu den aktuellen Schmucktrends 2023.
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